Zaloguj
Koszyk
Menu Gimnastyka 🤸🤸♀️
Zajęcia gimnastyki dla dorosłych to doskonały sposób na poprawę ogólnej kondycji fizycznej, zwiększenie elastyczności i wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie. Program zajęć obejmuje: ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy, wzmacnianie mięśni posturalnych, elementy treningu równowagi, techniki oddechowe i relaksacyjne.
Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, która motywuje do systematycznego ruchu i dbania o zdrowie. Są idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą uzupełnić inne formy aktywności fizycznej.
Joga 🧘🧘♀️
Zajęcia z jogi dla dorosłych są dedykowane wszystkim, bez względu na stopień zaawansowania. Oferują spokojne, zrównoważone praktyki, które mają na celu poprawę elastyczności, siły oraz wewnętrznej harmonii.
Zajęcia te wzmocnią zdrowie fizyczne i psychiczne, zredukują stres, pomogą w koncentracji oraz będą wspierać lepsze samopoczucie na co dzień.
Zumba 🕺💃
Zumba do energetyczne połączenie tańców latynoamerykańskich solo z treningiem fitness, które to połączenie stanowi nie tylko świetny trening kardio, ale dostarcza również mnóstwa endorfin płynących z muzyki.
Układy taneczne są proste, gdyż nie chodzi tu o dokładne odwzorowanie ruchów prowadzącego, ale o energię i pozytywne zmęczenie, które niesie za sobą ten konkretny trening.
Zumba to efektywne spalanie kalorii – umożliwia spalenie dużej ilości kalorii podczas zaledwie jednej sesji. Trening łączący elementy tańca i aerobiku stymuluje proces metaboliczny, pomagając spalić nawet do 500-700 kcal!
Zumba to także zwiększenie mobilności ciała i polepszenia ogólnej kondycji organizmu a dodatkowo niezwykle prosty reduktor stresu! Dodatkowo forma zajęć grupowych pomaga zmotywować się do regularnego ćwiczenia!
Opinie o naszej akademii
